...::: لا تجعل النت يلهيك عن صلاتك :::...


...::: لا تجعل النت يلهيك عن صلاتك :::...





إدارة الموقع غير مسئوله عن اي مقال او موضوع ، وكل كاتب مقال او موضوع يعبر عن رايه وحده فقط
للتبليغ عن اى روابط لا تعمل

جروب جديد ولذيذ جدااااااا


كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم

شاطر
avatar
Mema...mema
............................
............................

انثى
العذراء الديك
المنصب :
الـمـسـاهـمـات الـمـسـاهـمـات : 220
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 28/05/2010
العمر : 23
مزاجـــــى :
علم البلد :
المهنه :
هوايتي :

m0 كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم

مُساهمة من طرف Mema...mema في الأربعاء 11 أغسطس 2010, 11:26 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تتغلب على العطش في رمضان :

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع

النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع

والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل

للملح في تعديل الطعم .
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم

المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور

بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على

كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجه والفواكهه











avatar
faNtaZia
وزير تحت الاختبار
وزير تحت الاختبار

انثى
السرطان الحصان
المنصب :
الـمـسـاهـمـات الـمـسـاهـمـات : 1270
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 03/06/2010
العمر : 27
مزاجـــــى :
علم البلد :
المهنه :
هوايتي :
القلب :

m0 رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم

مُساهمة من طرف faNtaZia في الأربعاء 11 أغسطس 2010, 2:23 pm

جزاكى الله كل خير يا قمر

تسلمىىى












[b]
LIFE'S SHORT. Iaround once in a
[/b][b]f you don't look [/b][b]while you might miss it[/b]
avatar
عـابـر سـبـيـل
¤™The Master™¤
¤™The Master™¤

ذكر
السرطان التِنِّين
المنصب :
الـمـسـاهـمـات الـمـسـاهـمـات : 12632
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 13/02/2008
العمر : 29
مزاجـــــى :
علم البلد :
المهنه :
هوايتي :
القلب :

m0 رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم

مُساهمة من طرف عـابـر سـبـيـل في الأربعاء 11 أغسطس 2010, 4:43 pm

تسلم ايدك يا رب على النصائح الجميله دى

تسلمى يا رب










لماذا تدمن التفكير والله ولي التدبير
ولماذا القلق من المجهول وكل شيء عند الله معلوم
اطمئن فأنت في عين الله الحفيظ كفالته بلاحدود
وعطاياه لاتمنعها السدود فقل بقلبك قبل لسانك إذا
واجهتك المحن والصعب
أفوض أمري إلى الله
لا تثقل يومك بهموم غدا فقد لا تأتي هموم غدا فتخسر سرور يومك

احيانا اجبر نفسى على تصغير عقلى وتظاهرى بعدم الفهم ليس لضعف شخصيتى  
وانما رأفه منى بمن هم لا يصلون الى تفكيرى

avatar
mizoo
مـــــــــشرف وعديت الالفــــــــــــين
مـــــــــشرف وعديت الالفــــــــــــين

ذكر
الثور الخنزير
المنصب :
الـمـسـاهـمـات الـمـسـاهـمـات : 3877
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 22/08/2009
العمر : 22
العمل/الترفيه : فاضــــى
مزاجـــــى :
علم البلد :
المهنه :
هوايتي :

m0 رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم

مُساهمة من طرف mizoo في الأربعاء 11 أغسطس 2010, 6:23 pm

تسلمى يا ميما
على النصائح














avatar
Mema...mema
............................
............................

انثى
العذراء الديك
المنصب :
الـمـسـاهـمـات الـمـسـاهـمـات : 220
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 28/05/2010
العمر : 23
مزاجـــــى :
علم البلد :
المهنه :
هوايتي :

m0 رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم

مُساهمة من طرف Mema...mema في الخميس 12 أغسطس 2010, 8:21 am

العفو ميرسى ليكم
تشرفت بمروركم












    الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة 21 يوليو 2017, 12:35 am