نصائح لتناول الطعام

الخميس 31 يوليو 2008, 8:08 pm

يكون الطهي متعب جدا أليس كذلك؟ إذا اصطحبت أسرتك إلى أحد المطاعم العائلية لتناول الطعام فيفضل لك أن تضع هذه النصائح الصحية في الاعتبار
النصائح
Ø تجنب الأطباق المليئة بقطع الجبن أو الكريمة والمايونيز
Ø بدلا من اللحوم والأسماك والدجاج المقلي اختار الجمبري المسلوق بالتوابل أو الأسماك أو الدجاج المسلوق
Ø عادة ما تصنع السلاطات وجبات ممتازة لكن كن حذرا من الإكثار منها
Ø يمكنك أن تشارك أحد أفراد أسرتك في تناول فواتح الشهية لأن ذلك سيقلل كثيرا من السعرات الحرارية والفاتورة أيضا!!
Ø حاول أن تتجنب البوفيهات المفتوحة لأن ذلك سيجعلك تأكل أكثر مما تحتاج

Ø تناول شوربة الخضروات بدلا من شوربات الدجاج واللحوم
Ø تناول الشوربة مع السلاطة بدلا من المقبلات مع السلاطة
Ø يفضل تناول الجمبري بدلا من أجنحة الدجاج المشوية
Ø يفضل تناول سندوتشات الدجاج المطهو بالبخار بدلا من سندوتشات الدجاج المقلية
Ø تناول برجر الخضروات بدلا من دجاج الستيك المقلية
Ø تناول سلاطة الخضروات الطازجة بدلا من سلاطة الكرنب بالزبادي
Ø تناول عصير الفواكه أو الفواكه المثلجة أو مشروب الزبادي منزوع الدهون بدلا من الأيس كريم